人生がときめく片付けの魔法
- 理想の生活、暮らしをイメージする
- ときめくものを残す。捨てるものを選ばずに残すものを選ぶ
強運思考
- いつでもポジティブ変換
- スキルを磨き前へ進む
- 成功しようが失敗しようが自分の人生を主体的に
-
仕事術図鑑
- 仕事の基本は「手順書」
- やることに名前を付ける、それがタスク。言語化することでストレス軽減
- そのタスクの始まりから終わりまでの手順を書きだす。
- 誰がやるのか明確にする
- 締め切りを入れる。自分設定でOK
- いっぱいあるとストレスなので最初の手順だけに注目
- 1つの仕事を極限まで細かく刻む、そうすると段取りがわかってくる
- 思い浮かんだ時間の2倍見積もる
- 2分以内にできる仕事は瞬殺させろ
- 仕事が早い人とはマルチタスクをあきらめた人
- 先送りにしても少しずつすすめれば不安ストレスはなくなる
- 終わりを意識しない
- ミスしたら手順書をブラッシュアップ
- 覚えるのはあきらめる。
- 集中力を高めるために、自分のいまの行動を言葉にして発する
- エンジンかかっているのがわかったら記録する、そしてそれを再現する
- しゃべりだしを定型化する。～～の件で（報告・連絡・相談）なのですが、お時間よろしいですか？？
- 結論は～、を口癖にする。
- 一旦、なんでも受け入れる！
- これそれあれどれは使わない
- ありがとうとよくほめるとあなただから頼みたいを先にいう
- まずはひたすら聞く
- 自分をほめろ
- タスクペディア
SLEEP 最高の脳と身体をつくる 睡眠の技術
- 睡眠は人生を左右すると自覚する
- 睡眠をスケジュールする
- セロトニンを生成するために朝の6：00～8：30の間に太陽光をあびる
- 休憩時間に外へ行く
- 就寝90分前にはブルーライトを断つ
- ブルーライトカットの眼鏡を使う
- カフェインは午前中に。できるだけ飲まない
- 21：00～23：00のうちに寝る。
- 90分周期で睡眠時間を確保する
- 植物効果は絶大、イングリッシュアイビー、サンセベリア
- ぐっすり寝るには暗いが一番
- 午前中に運動する、睡眠までの時間を確保する
- 睡眠がトレーニング効果を増大させる
- 寝室に電子機器おかない
- 朝食はたんぱく質、野菜、良質な脂肪（サプリ）
- 仰向けが一番いい。高すぎない枕で素晴らしいマットレスが必要
- 枕を膝に挟む
- 瞑想が様々な効果を生み出す 目を閉じて呼吸に意識を集中する
- 瞑想は朝の時間がいい。
- 背筋を伸ばし肩の力を抜く
- 手をお腹と膝に置く
- お腹と肺が空気でいっぱいになるように吸う、2秒キープ
- 鼻から息を吐く。全部はく。2秒で。
- 5回繰り返し気分を確かめる
死ぬこと以外かすり傷
- 段取り通り進めても過去の焼きまわしでしかない。
- ぎりぎりを歩きカオスに突っ込め
- 自分の手で、足で、自分の名前で獲物を狩りにいけ
- これからの世の中がどの方向に行くのか知っておくことは重要だ
- ロジックや計算では測れない物事に価値が生まれる。
- 努力は夢中に勝てない
2025年を制覇する破壊的企業
- グーグル：検索後から検索前へ、ビッグデータの活用でまだまだこれから成長
- アマゾン：ドローン宅配など控えている
- フェイスブック：2万キロ離れた人と話す
- アップル：五感を牛耳るツール
- ネットフリックス：5Gの活用で大容量映像の配信
- マイクロソフト：スマートシティのOSを目指す。アメリカの受注。
- テスラ：モビリティが最高。どんどん増える
- インポッシブルフーズ：大豆肉。これから増える。
- ビヨンドミート：食の中心に。時価総額すでに1兆円
- グリフ：ウイスキーやワインの熟成
- ロビンフッド：売買手数料0円。証券の革命。
- ショピファイ：アマゾンと楽天を破壊
- TickTockとWechatも注目
- 1つの企業に集中するコングロマリット化する
- ハードでもソフトでもなく体験が軸。
- データを制する者が世界を制す
- 本業をきめない企業がかつ
- アドビが復活。ソニーもハードのみの活動ではない
- 資生堂：化粧したようなツールテレビューティーを開発
- 5年後必須のスキル：英語・ファイナンス・データサイエンス・プログラミング・ビジネスモデルが読める
- Pythonがおすすめ。Bubbleがコード不要
- データサイエンスはKaggleがおすすめ
金持ちフリーランス貧乏サラリーマン
- 安定してはいるが給与は緩やかに下がっている
- 視野がせまくなる
- 責任が重い
- 影響力（見ず知らずの人の行動を左右する力）にお金が集まる
- 貯金は単なる死に金
- 自分の知識、スキル、人脈、影響力を蓄えたほうがいい
- 意図的なアウトプットが必要
- 受注する側から発注する側へまわろう
エル式 米国株投資で1億円
- 米国株 バイ＆ホールド
- 米国株がいい理由
- 長く安定的な収益実績があり連続増配している銘柄が多い
- 世界でビジネスしている銘柄が多い
- 大きな企業でも高い成長力がある
- プロの経営者が多い
- 株式市場のスケールが大きい、世界中から資金が集まる
- 米国株はずっと値上がり続けている
- 米国株は何度暴落しても異次元の回復力がある
- 人口が増えて国力が成長し清算も消費も増え続けている
- 自分がよく知っている製品サービス
- 情報が入手しやすい
- 高い収益性競争力
- 成長性が高い
- 10年以上増配
- 売上高営業キャッシュフロー比率が20％以上
- 一つのセクターに偏らないように10銘柄くらい
- ITと生活必需品セクターの比率を同一に
- 最強の銘柄10選
- ビザ
- ナイキ
- コストコ・ホールセール
- ロッキード・マーチン 軍用機
- マコーミック 調味料メーカー
- ホーム・デポ ホームセンター、アマゾンの影響受けにくい
- ユニオン・パシフィック 鉄道
- ユナイテッドヘルス・グループ 医療保険
- ダナハー 不動産投資会社
- チャーチ・アンド・ドワイト 重曹など。生活必需品
最速清潔感
- 洗顔：ゴシゴシせず、保湿クリーム（スリー フォーメン ジェントリング エマルジョン）か乳液を使う
- 化粧水を使う
- 寝ぐせを直す（モロッカンオイル ヘアトリートメント）
- 眉毛・爪・肌の色を整える（ラボシリーズ bbクリーム メンズ）
- 歯を白くする
- 軽やかな香りをつける（ロクシタン セドラ オードトワレ）
- 身だしなみアイコンを決める
- 寝る前のリップクリーム
- スカルプブラシはやはりいい
- ハンドクリームも朝つけたい
- 洗顔料：リサージメン フォーミングソープ
- 保湿ジェル：クラランスメンモイスチャージェルS
- 乳液：クリニックモイスチャライジングローション
- 保湿クリーム：シセイドウメン トータルリバイタライザー
- 化粧水：トリロジー ハイドレーティング ミスト トナー
- 美容液：キールズブラー
- スラルプブラシ：ウカ スカルプブラシ
- ハンドクリーム：ジュリーク シトラス ハンドクリーム
心に響くコミュニケーション ペップトーク
・ペップトークとは励ましの言葉、短く・わかりやすく・行動指針を明確に伝えるショートスピーチ。
・成功をイメージして潜在意識を味方にする
①現状の容認
②目的の明確化
③進むべき道を指し示す
④ポジティブな表現を使う
⑤成功イメージの実現化
・ペップトーク成功の条件
A：具体性（理解しやすさ・覚えやすさ）→わかりやすい表現で
B：印象性（感動を与える＝記憶に残る）→キーワードを繰り返し
C：現実性（実行可能な行動指針）→必ずできる第一歩を伝える
D：信頼性（論題および聴衆との信頼関係）→日ごろから信頼される行動を
E：意外性（聴衆の傾聴力を高める仕掛け）→たとえ話や過去の話を引用
F：論理性（スピーチ全体の物語性）→論理性と情緒性を重視
G：実効性（実行のためのコツ・要領）→コツの伝授
ボディアクションは熱意・力強さを伝える
序章：あなた手が震えているのね
事例：でも大丈夫。先生もそうだった。
予告：それはね、あなたが本気だから
教訓：今日まで一生懸命に本気で練習して最高の演奏ができる証拠
行動方針：本気になれば何でもできるよね
先導：さあ、そろそろだ。あなたの本気を信じて、
送り出し：行ってらっしゃい
バズる書き方
・気がるにアウトプット①400字程度書く②いったん書き上げたものを推敲する
・文章は見た目が9割！見た瞬間読みたいとおもわせる
ルール1：1字下げするな
ルール2：140字に一つ1行空けろ
ルール3：特殊文字は使うな
・書き出しはロジック的より魅力的なリード文
・誰に読まれても誤解されにくい
・助詞の有無は文章のリズム感を左右させる
・副詞はここぞというときに使え
・ターゲットのマイナス10歳に向けて書け
・悪口より賞賛！そちらが圧倒的にサイレントマジョリティー。
・文章は何を使えたいか目的を明確に
たった1分で相手をやる気にさせる話術 PEPTALK
＜5Rules＞
①ポジティブな言葉
②短い言葉
③わかりやすい言葉
④一番言ってほしい言葉
⑤相手の心に火をつける本気の関わり
＜4Steps＞
①受容 事実の受入
・感情の受入（緊張しているね～。）
・状況の受入（いよいよ決勝戦だね）
②承認 とらえかた変換
・逆転の発想承認（緊張するのは本気の証拠）
・あるもの承認（俺達にはチームがいる）
③行動 してほしい変換
・ネガポジ変換（ミスするな→ベストを尽くす）
・アクション変換（絶対勝つぞ→楽しんで来い）
④激励 背中の一押し
・激励系（さぁ！行ってこい）
・見守り系（みんなついているよ）
＜やる気メカニズム＞
（A)承認欲求
・結果を承認（成績1位ですごいね）
・行動を承認（早起きですごいね、いつも笑顔でいいね）
・存在を承認（あなたはあなたのままでいい）
（B)貢献欲求
・結果で貢献（君が成果を出したから僕も頑張れた）
・行動で貢献（手伝ってくれて助かるよ）
・存在で貢献（いてくれてありがとう）
＜3つのやる気スイッチ＞
・できる感スイッチ
・ワクワク感スイッチ
・安心感スイッチ
