自分のスマホ利用時間を知ろう 毎日1～2時間スマホから距離を置こう スマホの表示をモノクロに 集中するときはスマホから距離を置く チャットやメールを確認する時間を決める 人と合っているときはスマホ出さない よい手本になろう。スマホもあまり使わない …