2021-06-07 スマホ脳 読書 自分のスマホ利用時間を知ろう 毎日1~2時間スマホから距離を置こう スマホの表示をモノクロに 集中するときはスマホから距離を置く チャットやメールを確認する時間を決める 人と合っているときはスマホ出さない よい手本になろう。スマホもあまり使わない どんな運動も脳にはいい影響がある SNSはあんまり見ない スマホ脳(新潮新書) 作者:アンデシュ・ハンセン 新潮社 Amazon