睡眠は人生を左右すると自覚する 睡眠をスケジュールする セロトニンを生成するために朝の6：00～8：30の間に太陽光をあびる 休憩時間に外へ行く 就寝90分前にはブルーライトを断つ ブルーライトカットの眼鏡を使う カフェインは午前中に。できるだけ飲まな…